在当今社会，随着人们生活水平的提高，健康问题逐渐成为了人们关注的焦点。世界卫生组织将健康概念定义为：“健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完美状态。”然而，保持健康并不是一件容易的事情，特别是对于30+的女性而言。

　　作为现代女性，她们不仅要在外面对工作压力、职场应酬，还要在内应对相夫教子、料理家务等各种角色转换。这种忙碌的生活节奏，让她们逐渐承受了越来越多的压力和烦恼。内分泌紊乱、气虚体弱、手脚冰凉、气血不足等问题开始出现。同时，每天暴露在电子辐射和紫外线等环境中，也对她们的健康造成了极大的威胁。

　　为了追求美丽和健康，女性朋友们确实需要付出更多的努力。然而，生活中的种种琐事也让她们感到无力和疲惫。为了帮助这些女性更好地保持健康状态，御舒养专家团队特地为大家带来这篇全方位的健康指南。

　　首先，从日常饮食着手。合理的饮食习惯对身体健康至关重要。建议多吃蔬菜水果，以及富含蛋白质的食物。同时，要控制油脂和糖分的摄入，避免过度依赖高热量食品。此外，还可以适当饮用保健茶和清水，以促进身体排毒。

　　其次，运动是保持健康不可或缺的一部分。适度的运动可以增强身体素质、改善心肺功能。可以根据个人爱好选择运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等。每周至少保证150分钟的有氧运动，以及两次力量训练。

　　在保健品的选择上，首先要认识到广告宣传的保健品并不一定适合自己。在购买保健品时，一定要仔细阅读说明书，了解其成分和功效是否适合自己的身体状况。同时，建议选择正规渠道购买保健品，以确保质量和安全。

　　2016年，在《“健康中国2030”规划纲要》发布后，以“中国食品，国际品质”为宗旨的钓鱼台食品与国药集团旗下全资子公司—国药大健康，双方紧跟国策，强强联合，推出了一款女性口服类高端滋补品—御舒养。

　　由国药大健康全程监制的御舒养，重点关注女性健康。它以“气血是女性青春之源”为着力点，强调女性外护不如内养，在多国专家和实验室的共同努力下，研发出了御舒养这一新一代女性膏滋品。

　　膏滋在我国有数千年的历史，是中华医学最古老的养生秘方之一。它源于古代宫廷，恒有“一勺膏滋，十碗汤药”的说法。御舒养既是传统滋补品在配方上的一次革命性升级，也是一次技术性升级。

　　在配方上，它精选如雪莲、人参、阿胶等地道名贵药食同源中药材，萃取其中的滋补成分，另外也融合了现代科研成分PQQ。PQQ被称为第十四种维生素，被全球生物医学界称为免疫之王，也有抗衰成分，可以为女性皮肤按下时光暂停键。还有最新的研究成果证明，PQQ具有抑制随着年龄增加造成的卵巢的老化(纤维化) ，调节卵泡成熟、排卵环境的作用，两者有效的科学搭配，产生1+1＞2的神奇效果。

　　在技术革新方面，御舒养以现代创新工艺融合传统“八繁古法”之宫廷炼法，要经过选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收8道工序，约7天时间才能熬成，熬制出的膏滋口感极其爽滑、甘甜。千年滋补贡方与科研成分结合，古法与现代工艺搭配，让御舒养带给女性的滋补更加全面与深入。

　　除了身体健康，心理调节同样重要。保持良好的心态可以增强抵抗力，预防疾病的发生。当遇到压力和烦恼时，可以尝试与亲朋好友交流、寻求心理医生的帮助等方式来舒缓情绪。

　　此外，充足的睡眠对身体健康至关重要。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠时间。良好的睡眠可以提高工作效率、恢复体力，有助于维持健康的身体状态。

　　御舒养提醒大家：为女性打造全方位的健康指南需要从多个方面入手。通过合理的饮食、适度的运动、正确的保健品选择、保持良好的心理状态以及充足的睡眠时间，可以帮助她们更好地追求美丽和健康。在这个过程中，不断学习和积累健康知识也是非常关键的。返回搜狐，查看更多